科学睡眠：如何睡得更好 The Science of Sleep: How to Sleep Better
导演：Lyndon Bruce
类型：纪录片 英国 2019
时间：2026-07-31 01:07:44
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观众心声
央视纪录片 短小精悍 真人演绎绝大多数经典睡眠问题
2024-12-19 有用 0
记忆力、判断力、情绪波动、失去斗志、食欲减退
2023-06-13 有用 0
睡眠真的很重要 睡不好影响记忆力判断力 情绪波动大做事更冲动，，怎么睡的更好每天同一时间睡觉至少七小时 减肥 冥想 合理控制睡眠时间 。 看着志愿者四十多个小时不睡觉觉得太痛苦。
2022-06-04 有用 0
睡一觉再做决定。睡越少痛感越强，更易得慢性疾病e.g关节炎。总算有除了强调睡眠重要性以外的实际方法：睡眠限制：减少躺在床上的时间，晚上疲倦时保持清醒，结果更容易睡着，提高睡眠质量
2023-03-25 有用 0
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